2.Мой тип телосложения.

Все же, несмотря на комментарий с типом фигуры Х, склоняюсь к Н, так как ооочень небольшая разница между талией и бедрами.Талия особо не меняется с изменениями веса, еще имеются крепкие косые, что тоже осложняет поиск талии)))Откладывается все внизу, живот, бока.Ноги-вообще больная тема, проблемная зона до сих пор.
Итак, считаю, что я мезоморф.
Раньше не задумывалась над такой типологией.И подходят ли, те рекомендации в интернете для женщин?
Питание:2 грамма белка на один килограмм собственного веса в день Углеводы должны также поступать в организм в меру и поставлять высокое количество калорий, примерно 60-65% от дневного рациона. «Жировые» калории должны быть в пределах 15%, от общего дневного рациона.(никогда не считала калории, да и не умею, стараюсь с утра углеводы, позже белок, иногда только черный шоколад и мед).обязательно пейте много воды (пфф, можно и не напоминать)
Режим питания: 5-7 раз в день.(конечно стремлюсь к такому, но не всегда получается)
Тренировки :самое главное для мезоморфа - следить за динамикой роста мышц, чтобы избежать их привыкания к нагрузкам.(елки-палки, а я-то думаю, чего не болит после тренировок-привыкают оказывается)
Как правило, людям с таким типом телосложением подходят все принципы Вейдера. Лучше всего чередовать силовые циклы с массонаборными.
Эмм, может попробовать такие циклы, что скажите?
Выполнять кардио тренировки 3 (или менее) раза в неделю, по 20-30 минут каждая. Также не забывайте про необходимость разминки и заминки, по 5 минут каждая (разминки-заминки-10 мин у меня, кардио, как такого, пока нет)