Опубликовано сб, 11/09/2013 - 05:22 пользователем Action
Тип телосложения экто-мезоморф.тип фигуры между А и Х.
Тренинг: короткие и эффективные тренировки с малым количеством повторений и максимально тяжелым вес,уделять больше внимание базовым упражнениям.Не увлекаться кардио.
Питание: здоровая и полезная пища, потребляемое количество белка в сутки не меньше 1,5-2,5 грамма на кг веса тела.