Задание 1 и 2
Опубликовано вт, 08/25/2015 - 08:20 пользователем Natalya_
Здравствуйте!
Понедельник:
ЯГОДИЦЫ И НОГИ №1
Мостик на скамье 4* мах
Приседания со штангой 4*12, 10 кг
Плие приседания с гантелей 4*12, 6 кг
Болгарские приседы (нога назад на скамье) 4*10, 4 кг
Гиперэкстензии 4*10
Румынская тяга 4*10, 10 кг
Выпады с гантелями 4*12, 3 кг
Боковые выпады 4*12, 3 кг
Лодочка
Пресс 5 кг на груди.
